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Comer para correr, nuevo libro de recetas para runners

Escrito por la médica y nutricionista Mariona Gummà


Comer para correr, nuevo libro de recetas para runners

 

 

¿Qué necesito comer para que correr sea un beneficio para mi? ¿Cómo puedo compaginar mi ritmo de vida acelerado con unos hábitos alimentarios saludables? Estas son algunas de las preguntas a las que intenta dar respuesta el nuevo libro ‘Comer para correr. Consejos y recetas para hacer sencilla la vida del corredor amateur’, escrito por la médica y nutricionista Mariona Gummà y publicado por Lectio Ediciones.

Según ha explicado la propia autora, el libro “pretende ayudar a las personas que les gusta tanto correr como alimentarse adecuadamente”, ofreciendo “herramientas para hacer más fácil compaginar la vida diaria con la práctica de ejercicio y una alimentación saludable”.
El libro incluye, entre otros puntos, nutrientes fundamentales en la dieta del corredor, ¿qué necesito comer antes de una carrera?, ¡qué necesito comer mientras estoy corriendo?, ¿qué necesito comer después de una carrera?, refrigerios (desayunos y meriendas), comodines (barritas energéticas, batidos de proteínas), hidratación y 52 recetas de primeros y segundos platos.
Su autora, Mariona Gummà es licenciada en Medicina y Cirurgía por la UAB y máster en nutrición por la UB, lleva veinte años de experiencia en nutrición clínica y comunitaria.
Más información: http://www.lectio.es/comer-para-correr-144

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